31 мая Всемирным день без табака (World No Tobacco Day), объявленный в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Каждый год ВОЗ и партнеры отмечают этот день, стараясь привлечь внимание к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая государства проводить эффективную политику по уменьшению масштабов потребления табака.
По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. К тому же, ВОЗ сообщает о более чем 25 заболеваниях, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания).
Кампания по случаю Всемирного дня без табака 2019 г. призвана повысить осведомленность в следующих вопросах:
риски, связанные с курением табака и воздействием вторичного табачного дыма;
информация о конкретных опасностях табакокурения для здоровья легких;
глобальные масштабы смертности и заболеваемости от болезней легких, вызванных табаком, включая хронические респираторные заболевания и рак легких;
новые фактические данные о связи между курением табака и смертностью от туберкулеза;
последствия воздействия вторичного дыма для здоровья легких людей различного возраста;
важная роль здоровья легких для достижения общего здоровья и благополучия;
возможные действия и меры, которые могут быть приняты ключевыми сторонами, включая общественность и государственные органы, для уменьшения связанных с табаком рисков для здоровья легких.
Бросить курить не просто. Всем известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько недель или месяцев снова начали курить.
ВАЖНО! В табачном дыме обнаружены: окись и двуокись углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота. В состав табачного дыма входит: свинец, кадмий, никель, мышьяк.
Советы желающим бросить курить:
Не покупайте сигареты блоками. Покупайте по одной пачке, пока не бросите курить.
Заранее отметьте дату, когда бросите курить.
Напишите причины, почему хотите бросить курить
Когда возникло желание закурить - не берите сигарету сразу, отвлекитесь.
Утром оттягивайте момент курения.
Старайтесь не курить дома, уберите из квартиры все пепельницы.
Чаще ходите в места, где курение запрещено.
Найдите единомышленника, вместе Вам будет проще бросить курить.
Постепенно сокращайте количество выкуренных сигарет.
В конце недели подсчитайте, сколько денег вы сэкономили.
Будьте здоровы!